Kişisel Gelişim

11 Saniyede Uyuma Yöntemi

11 Saniyede Uyuma Yöntemi 

11 Saniyede Uyuma Yöntemi

  • Vücudunuzu gevşeterek rahat bir uyku pozisyonu alın
  • Yüzünüzü gevşetin çenenizi gevşetmeye ve alnınızı gevşetmeye büyük önem gösterin bu size rahat uykunu başlangıcını sağlayacak ve dişinizi gıcırdatmanızında önüne geçer.
  •  Göz çok önemlidir gözlerde yorulur bunun için gözlerinizi hafifçe yumun ve aklınızda his ve heyecanın olmadığını hayal edin. Bu yöntem gözlerinize iyi gelecektir.
  • Uykunuz geldiğinde yatağa uzandığınız zaman hayal kurmayın, stres’ten uzak durun bu durum uykunuzu geciktirecektir. Beyninizi bu tür şeylerden ve düşüncelerden uzak tutun yani beyninizi boşaltın.
  • Göz kapaklarını kapattığınızda her tarafın karardığını düşünün ve aklınızda karanlık bir yeri  hayal edin bu yöntem size ısız bir ortam sağlayarak uyumanıza katkıda bulunacaktır.
  • İyi bir uyku için doğru ısıyı bulun bu yöntemleri doğru bir şekilde uygularsanız hemen uykuya dalarsınız.

Yazar hakkında

Ali Mutlu

Daha önceleri Türkiye'nin tanılan iki teknoloji sitesinde editör olarak belli bir süre çalıştım. Sonrasında bir şirkette yazılım uzmanı olarak işe başladım. Şuan özel bir şirkette Ağ mühendisi olarak görev yapmaktayım. Okumayı ve yazmayı seviyorum. Kurduğum bu sitede vakit buldukça ilgili olduğum konular hakkında yazılar yazıyorum. Bilim, teknoloji, tarih gibi konulara çok merakım vardır.